Butuh Bantuan? Customer service DeCantika Shop siap melayani dan membantu Anda.
Gunakan kupon "SEMANGAT45" untuk mendapatkan potongan harga senilai Rp. 10k dengan minimal pembelian Rp. 50k berlaku Agustus-September Mau lebih HEMAT lagi?? dengan minimal pembelian 2 produk yang sama gratis ongkir seluruh Indonesia Promo WEEKEND SERU, Setiap akhir pekan kami akan memberikan diskon harga hingga 30% dengan minimal pembelian hanya Rp. 100k
Beranda » Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan dan Bagaimana Cara Mengatasinya

 Bahaya obesitas bagi kesehatan dan bagaimana cara mengatasinya

Obesitas adalah salah satu kondisi dimana tubuh anda terjadi penumpukan lemak yang di atas batas normal atau dalam jumlah yang berlebih Nah jika kondisi ini terus anda biarkan secara terus menerus maka bisa mempengaruhi kesehatan anda sebagai penderita. Bahaya obesitas bagi kesehatan dan bagaimana cara mengatasinya menjadi banyak pertanyaan. Karena kondisi ini sendiri sebenarnya bukan hanya memberikan dampak pada penampilan fisik anda sebagai penderita, namun juga bisa meningkatkan risiko kesehatan anda misalnya risiko terkena sakit jantung, diabetes dan juga tekanan darah tinggi semakin besar kemungkinannya.

Obesitas sendiri adalah salah satu masalah dalam kesehatan yang paling besar dan terbanyak di dunia. Selain itu bisa juga menyebabkan banyak masalah kesehatan anda secara fisik, beberapa efek dinyatakan jika kondisi ini bisa membuat anda mengalami masalah psikologis yang akhirnya menyebabkan stres dan juga depresi.

Obesitas adalah salah satu kondisi tubuh yang sangat umum dan sangat mungkin dialami oleh anak – anak bahkan orang dewasa. Seseorang sangat bersiko mengalami kondisi obesitas ini jika dia tidak bisa menjadi tubuhnya dengan baik dengan pola makan dan melakukan olahraga yang cukup.

Biasanya kondisi berat badan berlebihan ini sering kali dialami oleh mereka yang memiliki pekerjaan di bidang administratif atau pekerja kantoran yang sering kali memilih gaya hidup yang malas bergerak. Sehingga untuk mengurangi risiko ini sangat disarankan untuk menjaga kondisi tubuh dengan cara melakukan beberapa hal yang bisa mengurangi kemungkinan anda berisiko obesitas.

Gejala dan tanda Obesitas

Nah sebelum anda mengetahui Bahaya obesitas bagi kesehatan dan bagaimana cara mengatasinya setidaknya anda harus mengetahui juga apa saja gejala dan tanda obesitas sehingga bisa membantu menurunkan risikonya.

Pada dasarnya gejala obesitas sendiri tidak bisa anda kenali secara pasti. Beberapa orang yang mengalami obesitas biasanya memang terlihat lebih gemuk dan besar. Namun yang harus anda pahami adalah tidak semua orang yang gemuk belum tentu mengalami obesitas, sementara mereka yang sudah mengalami obesitas sudah pasti memiliki berat badan berlebihan atau gemuk. Untuk menentukan apakah seseorang masuk dalam obesitas atau tidaknya, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menentukannya. Diantaranya adalah :

– Anda harus menghitung BodyMass Indexx atau BMI

– Melakukan pengukuran lingkar pinggang

– Hitung juga rasio lingkar dari panggul dan pinggang anda

– Tebal dari lipatan kulit dengan mengukur menggunakan alat ukur Skinfold

– Hitung kadar lemak dalam tubuh dengan menggunakan alat BIA

Setelah anda melakukan pengecekan ini maka akan lebih mudah untuk anda mengetahui apakah anda masuk dalam obesitas atau tidak.

Penyebab Obesitas

Sebenarnya ada beberapa penyebab seseorang bisa mengalami obesitas diantaranya adalah :

a. Faktor Genetik

Faktor genetik atau keturunan bisa menjadi salah satu komponen besar yang bisa menyebabkan anda mengalami obesitas. Jika anda memiliki orang tua yang obesitas maka akan ada kemungkinan besar anda mengalami obesitas nantinya. Walaupun demikian bukan berarti jika obesitas sepenuhnya bisa anda tentukan dari faktor genetik. Karena apa yang anda konsumsi sebenarnya memiliki efek yang jauh lebih besar pada gen yang bisa memicu anda mengalami masalah obesitas. Jika anda memiliki gen obesitas dan anda memiliki gaya hidup yang sama sekali tidak sehat maka bisa jadi ini akan meningkatkan risiko anda mengalami masalah obesitas. Namun jika anda sudah tahu memiliki gen obesitas namun anda secara teratur menerapkan gaya hidup dan makan yang sehat serta melakukan aktivitas olahraga dengan baik maka risiko anda mengalami obesitas juga bisa menurun.

b. Konsumsi junk food

Karena junk food merupakan salah satu jenis makanan yang tidak sehat karena terdiri dari komunikasi gula, lemak, minyak dan garam maka secara tidak sadar anda bisa memakan dalam jumlah yang banyak sehingga membuat banyak sekali kalori dan yang menumpuk pada tubuh anda. ini bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan anda sehingga bisa meningkatkan risiko obesitas dan beberapa penyakit lainnya misalnya jantung, kanker, stroke dan lainnya Inilah Bahaya obesitas bagi kesehatan dan bagaimana cara mengatasinya ?

c. Stress

Stres yang terjadi pada seseorang bisa menyebabkan anda mengalami obesitas. Karena stress sangat memungkinkan untuk anda mengalami obesitas karena anda akan lebih mudah makan terutama adalah makanan manis. Tanda anda sadari saat anda mengonsumsi makanan ini justru akan membuat tubuh anda mengonsumsi lebih banyak sekali makanan yang akhirnya membuat berat badan anda meningkat.

d. Mager atau malas gerak

Kurangnya melakukan aktivitas fisik bisa menyebabkan anda mengalami perlambatan sistem metabolisme dalam tubuh yang mana semakin sedikit anda bergerak maka akan semakin sedikit kalori dalam tubuh anda yang terbakar. Sehingga membuat kalori menumpuk pada tubuh. Bahkan jika anda tidak banyak bergerak bisa membuat kinerja hormon insulin menjadi tidak stabil dan ini akhirnya mempengaruhi berat badan anda.

e. Kurang tidur

Kurangnya tidur bisa menyebabkan anda mengalami obesitas dengan cara meningkatkan nafsu makan anda yang disebabkan oleh perubahan hormonal. Jika anda merasa tidak cukup tiur maka akan menghasil horman ghrelin yang bisa merangsang nafsu makan anda. Untuk itu ada baiknya jika menjaga waktu tidur anda dengan baik.

Lalu Bagaimana Cara mengatasi Obesitas?

Bahaya obesitas bagi kesehatan dan bagaimana cara mengatasinya menjadi pertanyaan anda selanjutnya. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah obesitas ini. diantaranya dengan mengonsumsi makanan sehat dengan ketentuan :

a. Mengonsumsi asupan karbohidrat kompleks yang memiliki banyak serat misalnya adalah oats, nasi merah, roti gandum dan kentang rebus. Sangat penting untuk anda menghindari mengonsumsi karbohidrat yang mengandung gula. Dan tidak lupa juga untuk mengonsumsi sayur dan buah sebagai salah satu komponen pentung untuk mereka yang mengalami obesitas.

b. Ada dua jenis protein yang sangat disarankan untuk anda konsumsi diantaranya adalah protein nabati yang ada pada tahu dan tempe, untuk protein hewani pilihlah yang memiliki rendah lemak misalnya adalah ikan dan daging ayam yang tanpa kulitnya. Dan sangat penting untuk anda mengurangi konsumsi daging merah, jeroan dan juga makanan protein yang digoreng.

c. Untuk sumber lemak sendiri bisa berasa dari beberapa jenis minyak. Untuk itu, sangat penting jika anda memilih jenis minyak yang sangat sehat untuk tubuh anda misalnya adalah minyak zaitun, canola dan alpukat. Sangat disarankan untuk anda menghindari makanan yang diproses dengan digoreng, karena kandungan lemak trans dan jenuh yang tinggi yang bisa menambah timbunan lemak dalam tubuh.

Namun yang harus anda ketahui Bahaya obesitas bagi kesehatan dan bagaimana cara mengatasinya yang terpenting adalah dengan cara diet namun bukan berarti anda hanya makan sehari dalam sekali atau bahkan tidak makan seharian. Karena tubuh tetap membutuhkan energi yang cukup maka anda bisa makan tiga kali sehari dengan porsi yang disarankan adalah sedikit. Makan dengan cara bertahap dan melakukan aktivitas olahraga yang cukup bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat.

Bagikan informasi tentang Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan dan Bagaimana Cara Mengatasinya kepada teman atau kerabat Anda.

Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan dan Bagaimana Cara Mengatasinya | DeCantika Shop

Orang lain melihat produk ini, mungkin Anda juga tertarik?

Paling Laris
OFF 31%
Paket Pembalut Herbal Lebih Hemat & Murah

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

 Rp 220.000 Rp 319.000
Tersedia / AS11
Rp 220.000 Rp 319.000
Stok: Tersedia
Kode: AS11
The path had been also reported to lead into and leave pipes as slim as four ins across.

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

The path had been also reported to lead into and leave pipes as slim as four ins across. *Harga Hubungi CS
Paling Laris
OFF 24%
Madu Diet Pelangsing Herbal

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

 Rp 42.500 Rp 56.000
Tersedia / AS01
Rp 42.500 Rp 56.000
Stok: Tersedia
Kode: AS01
Forums

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Forums *Harga Hubungi CS
*Harga Hubungi CS
Stok:
SIDEBAR

DeCantika Shop

Jl. Babakan Loa No.108 Cimahi Utara, Cimahi
Jawa Barat 40514

Admin@decantikashop.com

Lokasi